L'art de se coucher zen

Se coucher angoissé ou déprimé, c'est mal. Du coup, on ne dort pas bien et le lendemain, on est épuisé. L'autre soir, je n'étais pas très en forme à cause d'une discussion un peu anxiogène avec quelqu'un et de la mauvaise période du mois. Prenant mon courage par la peau du cou, j'ai fait ce qui me semblait être le mieux pour dormir correctement et ça s'est avéré plutôt efficace... d'où ce petit partage de ma méthode.

En premier lieu, j'ai pris mon petit cocktail médicamenteux spécial mauvaise période du mois : de l'ibuprofène pour le mal au ventre (c'est redoutable), un cachet contre la nausée (effet secondaire assez désagréable de ladite période) et les trucs et machins que j'ingurgite d'habitude sur ordre de mon médecin. J'ai attendu dix minutes que l'Advil fasse effet mais, petit conseil, ne le prenez pas en effervescent : ça a un goût d'eau de lessive, c'est immonde.

Ensuite, je suis allée ouvrir la fenêtre de ma chambre pour aérer, en refermant bien la porte pour ne pas laisser sortir le chat. Je ne me sentais pas le courage, à minuit et demi, d'aller le chercher sur le toit de l'immeuble ou sur la terrasse de mon voisin. Je l'ai fait une fois. Il n'y en aura pas de deuxième.

Troisième chose, j'ai fait chauffer de l'eau pour une tisane à base de valériane. Là encore, attention au chat. Les molécules de cette plante, proches de celles de l'herbe à chats, rend nos félidés totalement zinzin. Cela dit, c'est très efficace. On me l'avait conseillé contre l'anxiété et les maux de tête et ça fait un bon moment que je ne peux plus m'en passer. La tisane Médiflor pour troubles du sommeil en contient mais sinon, on peut en commander en vrac à la pharmacie.

Pendant que la tisane infusait, j'ai pris une douche. Il existe pas mal de produits de toilette soit-disant calmants et efficaces avant d'aller dormir dans toutes les marques et à tous les prix mais j'ai utilisé le velouté de douche Chaman Lush (il faut l'aimer, sa texture peut sembler étrange, il mousse peu et sent la lavande mais je l'adore. C'est un même un des rares produits dont je supporte l'odeur quand je suis malade) et le beurre corporel rétro Shnuggle (uniquement trouvable sur la VPC anglaise). Ce dernier, qui s'appelle dans nos contrées la Princesse au petit pois, devrait selon le dernier Lush Times être disponible en VPC prochainement (note à moi-même : faire un petit stock). Il est très agréable à utiliser, hydratant et peu gras.

Pour finir, après avoir enfilé un bas de pyjama pendouillant à souhait et une vieille nuisette, je suis allée respirer sur le balcon dix minutes, puis j'ai bu ma valériane et je suis allée me coucher.

Et j'ai bien dormi malgré mes questions existentielles et ma féminité farceuse.

Alors, à quelques jours de la rentrée, tandis que tout le monde a regagné ses pénates et que les bambins reprennent le chemin de l'école, alors que la reprise et le stress se profilent à l'horizon... essayez ces quelques petits trucs. J'espère de tout cœur que ce sera aussi efficace pour vous que pour moi.

Zzzzzzzzz......